Il lunedì pomeriggio facciamo una ginnastica particolare: la ginnastica CLIL (in English).
Poi c'è la stella (Star) che si fa in questo modo: alzate una gamba a destra poi stendete le braccia e poi tenetevi in equilibrio. Altri 30 secondi per lato.
E infine c'è il cane a testa in giù (Dog) che si fa così : mettetevi nella posizione delle flessioni poi alzate il sedere in alto e la testa in giù.
La prima fase è il riscaldamento (warm up): corsa (running), camminata veloce (fast walking), saltelli (jumping), ecc...
Poi si fanno alcuni esercizi di ginnastica "dolce" (tipo yoga e pilates).
Esempi.
Cominciamo con la Luna Crescente (Crescent Moon) che si fa così: ci si piega a destra ci si rimane 30 secondi poi ci si piega dal' altra parte e infine ci si rimette dritti .
Vi piace? Se vi piace digitate SÌ o NO
(Nicolas e Riccardo, Classe III)
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